ASMR（自发性知觉经络反应）能够通过触发放松的感觉，帮助缓解压力和焦虑。许多人在听到柔和的声音、轻轻的耳语或舒缓的环境音时，会感到身心放松，进而降低心率和焦虑水平。研究表明，ASMR 可能通过激活大脑中与愉悦和放松相关的区域，提升心理舒适感，从而提供一种天然的放松方式。**
ASMR 对于缓解压力和焦虑有什么帮助？****
ASMR（自发性知觉经络反应）能够通过触发放松的感觉，帮助缓解压力和焦虑。许多人在听到柔和的声音、轻轻的耳语或舒缓的环境音时，会感到身心放松，进而降低心率和焦虑水平。研究表明，ASMR 可能通过激活大脑中与愉悦和放松相关的区域，提升心理舒适感，从而提供一种天然的放松方式。**
