ASMR（自发性知觉经络反应）能带来多种益处，包括缓解压力、改善睡眠、减轻焦虑和提升专注力。通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、敲击声等），ASMR可触发大脑的放松反应，降低心率与皮质醇水平，帮助身心进入平静状态。部分人还将其用作冥想辅助工具，以增强情绪调节能力。
ASMR有哪些好处？
ASMR（自发性知觉经络反应）能带来多种益处，包括缓解压力、改善睡眠、减轻焦虑和提升专注力。通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、敲击声等），ASMR可触发大脑的放松反应，降低心率与皮质醇水平，帮助身心进入平静状态。部分人还将其用作冥想辅助工具，以增强情绪调节能力。
