睡眠水平的最高水平是牛奶睡眠，如果婴儿现在需要牛奶睡觉才能入睡，那么很难降级。然而，我们也应该慢慢尝试改变婴儿的睡眠水平，从牛奶睡眠>拥抱睡眠>拍打睡眠>自主睡眠逐步降低。我们不应该急于改变睡眠习惯。我们应该选择方法，打一场旷日持久的战争。
如果宝宝刚睡着不久就醒了，不要担心抱起来睡觉。你可以试着轻轻地安慰宝宝，然后继续睡觉。如果你真的不睡觉，再抱起来哄宝宝睡觉还不算晚。
随着婴儿睡眠能力的发展，睡眠模式将逐渐从依赖护理人的睡眠发展为自我睡眠，最终不需要睡眠。因此，我们的睡眠应该遵循减少的原则，碍婴儿入睡能力的发展。
我们通常不建议宝宝用牛奶睡觉或拥抱睡觉的方式哄宝宝入睡，因为牛奶睡觉或抱着睡觉会导致频繁醒来或短暂的睡眠，这是由婴儿的睡眠特点决定的。当婴儿睡觉时，他需要在同一个地方和同一种方式来睡觉，以及如何哄他睡觉以及在哪里睡觉。
减法睡眠：在睡眠过程中，建议在婴儿醒来时将其放在床上，而不是在成人完全睡着之前将其放在床上。不要使用太多的措施来哄骗睡眠，比如拥抱睡眠和摇晃睡眠，这可能会导致未来无法入睡而不抱着或摇晃婴儿。只需将婴儿放在床上，关掉灯，父母就可以陪着它。不要开枪，不要抱着，不要摇晃，让宝宝凭自己的能力在自己的床上睡觉。
婴儿的睡眠问题确实让很多父母感到困惑，比如哄睡魔法——牛奶睡眠。当婴儿在睡觉前哭得焦虑时，母亲给了牛奶，魔法，哭泣停止了。母亲还以为她找到了睡眠魔法，但事实上，这是睡眠魔法咒语的陷阱。
