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虎牙周周子,失眠测试

已经失眠一年多了,虎牙周周子发了一个帮助问答,并在网上做了睡眠测试。结果,更担心了。在网上查询了很多关于失眠康复的信息。
如果你觉得你总是很难入睡,不安或提前醒来,你不确定你是否失眠,或者你不确定你失眠的严重程度,你可以测试这个指数量表。问卷由加拿大的查尔斯·莫兰教授编制,这是目前临床上应用最广泛的失眠评估量表之一。

失眠

除了意识到失眠的因素,这些因素让人辗转反侧,感到不安。将根据失眠指数水平产生不同的睡眠个性。分数越高,睡眠质量越差,提醒测试人员注意自己的睡眠状态。从睡神到睡渣,不同睡眠水平的人有一种替代感,这可以概括入睡的难度。
失眠的概念和态度测试,良好的睡眠概念和态度,一些先入为主的想法会使我们不安或紧张,会导致失眠。

虎牙周周子

睡眠研究是衡量你睡了多久,睡了多好的一个测试。在这个测试中,你会被一个睡眠专家组测试,他们可以确定是否有其他障碍,比如不安腿综合征或睡眠呼吸暂停,这可能会导致你失眠。睡眠研究可以让你的医生更好地理解你失眠背后的原因,即使研究没有揭示最终的睡眠原因。
根据睡眠研究协会的公告,有些人偶尔失眠,有些人经常失眠,有些人几乎每天都失眠。大量的数据证明,中国人的睡眠时间正在减少,睡眠质量正在持续下降,失眠已经成为人类健康的强大杀手。根据睡眠专家经过多年的测试和研究,长期失眠的人将比正常人少活7-10年!

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