已经失眠一年多了，虎牙周周子发了一个帮助问答，并在网上做了睡眠测试。结果，更担心了。在网上查询了很多关于失眠康复的信息。
如果你觉得你总是很难入睡，不安或提前醒来，你不确定你是否失眠，或者你不确定你失眠的严重程度，你可以测试这个指数量表。问卷由加拿大的查尔斯·莫兰教授编制，这是目前临床上应用最广泛的失眠评估量表之一。
除了意识到失眠的因素，这些因素让人辗转反侧，感到不安。将根据失眠指数水平产生不同的睡眠个性。分数越高，睡眠质量越差，提醒测试人员注意自己的睡眠状态。从睡神到睡渣，不同睡眠水平的人有一种替代感，这可以概括入睡的难度。
失眠的概念和态度测试，良好的睡眠概念和态度，一些先入为主的想法会使我们不安或紧张，会导致失眠。
睡眠研究是衡量你睡了多久，睡了多好的一个测试。在这个测试中，你会被一个睡眠专家组测试，他们可以确定是否有其他障碍，比如不安腿综合征或睡眠呼吸暂停，这可能会导致你失眠。睡眠研究可以让你的医生更好地理解你失眠背后的原因，即使研究没有揭示最终的睡眠原因。
根据睡眠研究协会的公告，有些人偶尔失眠，有些人经常失眠，有些人几乎每天都失眠。大量的数据证明，中国人的睡眠时间正在减少，睡眠质量正在持续下降，失眠已经成为人类健康的强大杀手。根据睡眠专家经过多年的测试和研究，长期失眠的人将比正常人少活7-10年！
