随着自主感知经络反应（ASMR）文化的兴起，在线播放已成为体验这种感官刺激的主要方式。ASMR内容通常以轻柔人声、环境音或特定动作触发音为特征，旨在引发听众的放松、专注甚至睡眠辅助效果。目前，用户可通过多元化平台获取ASMR资源：视频网站如YouTube、Bilibili聚集了全球创作者，提供从角色扮演到自然音效的免费内容；音频平台如Spotify、网易云音乐则专注纯音频版本，适合专注场景；而专业ASMR应用（如Tingle）更提供个性化推荐和互动功能。值得注意的是，在线播放时建议佩戴耳机以捕捉双声道录音的细腻层次，并根据自身需求选择触发类型——例如，低语类助于缓解焦虑，敲击音可提升注意力。随着技术发展，部分平台已开始实验3D空间音频技术，进一步强化沉浸感。但需注意，ASMR体验存在个体差异，建议探索不同风格以找到适合自身的放松模式，同时合理控制使用时长，保持健康聆听习惯。
